top of page

Čokoládovo-kokosový dezert

Aktualizováno: 30. 1.

Jednoduchý plněný dezert, který se skládá ze dvou částí. Z krusty a z čokoládové náplně.

Jemný, jednoduchý a do léta jako dělaný. U tohoto dezertu pečete jen krustu, náplň už je nepečená - a musí tuhnout v ledničce. Díky tomu je dezert i velmi osvěžující.

Recept na čokoládovo-kokosový dezert:

Potřebujete:

Na krustu:

  • 1 hrnek mandlové mouky

  • Cca 1/4 hrnku kakaa

  • Cca 1/4 hrnku kokos. oleje (nebo jiného tuku)

  • 2 lžíce javorového sirupu

  • Špetka soli

Na náplň:

  • Kokosové mléko cca 300ml

  • 200g čokolády

  • Pár kapek vanilkového extraktu

Postup:

  1. Smíchejte vše na krustu.

  2. Hmotu natlačte do formy tak, aby kopírovala tvar (já použila košíčky na muffiny).

  3. Dejte péct asi na 12 minut na 180°C.

  4. Na náplň si nechte rozehřát kokosové mléko tak, aby bylo horké, ale aby nevřelo. Poté smíchejte s čokoládou a přidejte pár kapek vanilkového extraktu.

  5. Nalijte do připravených formiček s krustou.

  6. Nechte minimálně dvě hodiny v lednici a dozdobte.


Kommentare

Mit 0 von 5 Sternen bewertet.
Noch keine Ratings

Rating hinzufügen

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page