top of page

Čokoládový mini-dortík

Aktualizováno: 22. 3.

Milujete čokoládu? Já ano! A proto vznikl tento recept, kde je čokolády spousta - a aby toho nebylo málo, ještě je přidaná extra čokoláda v polevě. Bojíte se, že to není zdravé? Ale je. Dokonce můžete místo kakaa použít čokoládový protein a dodat tomu extra bílkoviny.


Tento recept je mnohem jednodušší než vypadá. Zabere to jen chvíli - jediná prodleva je ve chvíli, kdy necháváte chladnout upečený dortík. Vyzkoušejte tento recept, a dejte nám vědět, jak Vám chutnal. ❤


Recept na čokoládové dortíky:

A co potřebujete? (na 2 menší dortíky)

Na krém:

  • 250g tvarohu (kostka)

  • silná káva (asi 50ml nebo můžete vynechat)

  • 10g čokolády

  • 1 lžíce medu

Na ozdobu: smetana ke šlehání, kakao, 10-20g čokolády, kakaové máslo


Postup:

  1. Čokoládu rozpusťte spolu s vodou v hrnci a přidejte kakao - zamíchejte.

  2. Jakmile vám vznikne hladká směs, vypněte sporák a nechce vychladnout asi na 15 minut. Poté přijdete ghí, vejce, med, vanilkový extrakt, zakysanou smetanu a poté suché ingredience (kromě sody).

  3. Pokud jsou v těstě hrudky, použijte šlehač. Úplně nakonec přidejte sodu a zamíchejte.

  4. Dejte do formy - buď na dort nebo na plech (po upečení vyříznete z těsta kola pomocí formy) a pečte na 180°C asi 30 minut.

  5. KRÉM: smíchejte všechny ingredience dohromady (čokoládu nejdříve rozpusťte).

  6. Vychladlý a upečený dort rozkrojte (nebo dejte vykrájená kola na sebe) a vrstvy promažte krémem - zároveň natřete i vnějšek dortu krémem.

  7. Dort polijte rozpuštěnou čokoládou (asi 10g spolu s malým množstvím kakaového másla - cca 2 gramy - nebo vynechte).

  8. Na "růžičky" jsem pouze ušlehala smetanu a přidala do ní kakao. A dort ozdobila zdobičkou. Druhý dort jsem pouze posypala trochou čokolády.


Comentarios

Obtuvo 0 de 5 estrellas.
Aún no hay calificaciones

Agrega una calificación

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page