Domácí cottage zmrzlina

Jednoduchá domácí cottage zmrzlina ze 2 ingrediencí. Stačí jenom cottage sýr a med! Díky těmto dvou ingrediencím vykouzlíš bezchybné domácí zmrzliny. A kromě toho obsahují mnohem více bílkovin, méně tuku a méně sacharidů! A bezpochyby i méně kalorií.

Tyto cottage zmrzliny chutnají naprosto úžasně! Přitom jsou mnohem zdravější než kupované. Jejich příprava zabere také chvilku a navíc ti stačí jen 2 ingredience. Pokud hledáš způsoby, jak si vychutnat zdravější zmrzliny bez zbytečných kalorií, konzervantů a barviv, tyto z cottage sýru musíš vyzkoušet! Jejich hlavní výhodou je to, že si můžeš udělat několik různých příchutí! V tomto článku najdeš i 5 našich oblíbených příchutí, které stojí za vyzkoušení. A nebo můžeš zkusit tuto oreo cottage zmrzlinu.

Cottage sýr patří mezi naše oblíbené ingredience - lze ho totiž použít do mnohých receptů. A to jak do slaných, tak i do sladkých. Skvěle se hodí do těst na lívance, palačinky ale i do pečiva. Můžeš je použít i do krémů a omáček nebo si ho dát jen tak s ovocem či naopak s pečivem a zeleninou. Vyzkoušej například naše cottage palačinky nebo cottage bagely!

Recept na tuto jednoduchou domácí cottage zmrzlinu najdeš po tímto obrázkem! Ať už se rozhodneš pro jakoukoli příchuť (nebo si vytvoříš vlastní), tato zmrzlina tě osvěží a navíc díky ní dostaneš do jídelníčku i nějaké ty extra bílkoviny! Vyzkoušej:

Zdravá domácí cottage zmrzlina:

Potřebuješ (na 1 až 2 porce):

• 200g cottage sýru

• 1 lžičku medu

Postup:

1. Rozmixuj cottage sýr do hladka.

2. Přidej med a znovu promixuj.

3. Dej na hodinu do mrazáku. Pokud chceš extra krémovou konzistenci, po 30 minutách promíchej.

4. Před zmrazením můžeš přidat další ingredience pro různé příchutě (viz tipy níže).

5. Můžeš vyzkoušet čokoládovou, malinovou, borůvkovou, Ferrero Rocher a nebo kávovou.

Poznámky k receptu na zdravou cottage zmrzlinu:

• My jsme tuto zmrzlinu připravily s použitím klasického cottage sýru ale můžeš klidně použít i light verzi, která ale může změnit konečnou konzistenci zmrzliny.

• Pokud chceš sladčí verzi, přidej trochu stévie, erythritolu nebo extra lžičku medu.

• Pro ještě krémovější konzistenci můžeš přidat 1 lžičku kokosového mléka nebo bílý jogurt.

• Experimentuj s dalšími příchutěmi – přidej například arašídové máslo, skořici nebo strouhaný kokos.

5 druhů cottage zmrzlin:

• Čokoládová (do zmrzliny přidej cca 4 lžičky kakaa a nasekanou čokoládu (zhruba 15g)

• Malinová (do zmrzliny přidej rozmixované maliny (cca 20g) a nasekanou bílou čokoládu (zhruba 15g)

• Ferrero Rocher (přidej do zmrzliny 2 lžičky kakaa, 2 lžičky lískooříškového krému a 6 nasekaných líškových oříšků)

• Borůvková (do zmrzliny přidej rozmixované borůvky, cca 40g)

• Kávová (do zmrzliny přidej lžíci kakaa a 2 lžičky espressa)

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!

Kalorické hodnoty na celou zmrzlinu:

(ze 200g cottage sýru a lžičky medu)

Kcal: 252

Sacharidy: 18.3g

Bílkoviny: 22g

Tuky: 10g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Kalorické hodnoty na celou zmrzlinu:

(čokoládová)

Kcal:

Sacharidy: 26.1g

Bílkoviny: 27.6g

Tuky: 18.5g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Kalorické hodnoty na celou zmrzlinu:

(malinová s bílou čokoládou)

Kcal: 350

Sacharidy: 28.7g

Bílkoviny: 23.2g

Tuky: 15.6g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Kalorické hodnoty na celou zmrzlinu:

(Ferrero Rocher)

Kcal: 522

Sacharidy: 25.2g

Bílkoviny: 31g

Tuky: 32.3g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Kalorické hodnoty na celou zmrzlinu:

(borůvková)

Kcal: 279

Sacharidy: 23.8g

Bílkoviny: 22.2g

Tuky: 10.2g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.

Kalorické hodnoty na celou zmrzlinu:

(kávová s kakaem)

Kcal: 284

Sacharidy: 19.5g

Bílkoviny: 24.2g

Tuky: 11.3g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.