top of page

Jablečný narozeninový dort

Aktualizováno: 30. 1.

Dnešním dnem uběhl rok od doby, co se na našem webu objevil první recept. A proto jsme se tak trochu tématicky rozhodly, že Vám dáme recept na narozeninový dort!

Dort je vhodný pro milovníky jablek a čokolády. Také doporučujeme namočit jablka v citrónové šťávě, aby nezhnědla a dort vypadal svěže i další den.


Recept na zdravý jablečný dort:

Potřebujete:

  • 350g špaldové mouky

  • lžíci skořice

  • lžičku mletého zázvoru

  • špetku soli

  • 1 lžíci jedlé sody

  • 120g třtinového cukru

  • 1 lžička vanilkového extraktu

  • 100ml oleje

  • 100g řeckého jogurtu

  • 50ml mléka

  • 3 vejce

  • 2-3 větší jablka oloupaná a nakrájená na kostičky


Na krém:

  • 500g měkkého tvarohu

  • 200ml zakysané smetany

  • čekankový sirup dle chuti

  • lžička skořice

Suroviny by měly mít pokojovou teplotu.


Na ozdobu:

  • kokos strouhaný

  • nakrájená jablka

  • čokoláda a čokoládové chipsy

Postup:

  1. Smíchejte sypké suroviny v jedné mise (kromě jablek).

  2. V druhé smíchejte tekuté suroviny a postupně do nich přimíchávejte sypké.

  3. Pokud je těsto málo tekuté, přidejte mléko.

  4. Nakonec vmíchejte jablka.

  5. Těsto vylijte do formy na dort a dejte péct. Můžete rozlít do tří forem, aby se upekl rychleji. Dejte péct na 180°C asi na hodinu (já pekla v jedné formě, pokud jich použijete víc, upeče se to rychleji).

  6. Mezitím si připravte krém, a to tak, že vše smícháte.

  7. Jakmile je dort upečený, nechte ho vychladnout a po vychladnutí rozřízněte na tři části (pokud jste nepekli ve více formách). Mezi vrstvy naneste krém a potřete dort krémem i ze stran. Ozdobte.

  8. My na ozdobení použili rozpuštěnou čokoládu. Vršek jsme posypaly jablky, skořicí, a troškou kokosu.


Comentarios

Obtuvo 0 de 5 estrellas.
Aún no hay calificaciones

Agrega una calificación

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page