Jednoduché kuřecí těstoviny se špenátem a sýrem

Hledáš jednoduchý recept s kuřecím a těstovinami? Tyto kuřecí těstoviny se špenátem a sýrem si zamiluješ! Jejich příprava je jednoduchá a rychlá. Zároveň chutnají naprosto úžasně. Připrav si s námi tento snadný recept třeba jako zdravý oběd nebo večeři.

Na našem webu najdeš i další jednoduché recepty s kuřecím masem, které stojí za vyzkoušení! Připrav si například i tyto krémové těstoviny s kuřecím masem a cottage sýrem nebo jednoduché bramborové noky s kuřecím masem. Případně můžeš zkusit i toto kuřecí maso s hráškem a těstovinami.

Tyto těstoviny s kuřecím a špenátem se skvěle hodí do zdravého jídelníčku, obsahují vysoké množství bílkovin, zasytí a především chutnají úžasně - takže tě jen tak neomrzí. Podívej se na celý recept pod obrázkem:

Recept na kuřecí těstoviny se špenátem a sýrem:

Potřebuješ (2 porce):

• 160 g těstovin (syrové)

• 200 g kuřecího masa

• 1/2 cibule

• 3 stroužky česneku

• 1 lžíce oleje

• sůl, pepř dle chuti

• 1 lžička oregana

• 1 lžička bazalky

• 1 lžička medové hořčice

• 100 ml kuřecího vývaru

• 50 ml zakysané smetany

• 1 lžička citronové šťávy

• 150 g mraženého špenátu

• strouhaný sýr na posypání (parmezán nebo jiný dle chuti)

Postup:

1. Uvař těstoviny ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu, dokud nebudou al dente. Po scezení si nech asi 50 ml vody stranou pro případné naředění omáčky.

2. Cibuli oloupej a nakrájej nadrobno, česnek oloupej, prolisuj nebo nasekej najemno. Kuřecí maso nakrájej na menší kousky.

3. Na pánvi rozehřej olej a přidej cibuli. Restuj ji na středním plameni, dokud nezesklovatí. Přidej česnek a krátce orestuj, než začne vonět.

4. Do pánve vlož kuřecí maso a opeč ho ze všech stran dozlatova. Osol, opepři a přidej oregano, bazalku a medovou hořčici. Promíchej a zalij kuřecím vývarem. Přikryj pokličkou a nech maso podusit asi 5 minut, aby změklo a nasáklo chuť vývaru.

5. Přidej mražený špenát a míchej, dokud se nerozpustí. Vmíchej zakysanou smetanu a citronovou šťávu. Pokud je omáčka příliš hustá, můžeš ji lehce naředit trochou vody z těstovin. Promíchej a nech krátce prohřát.

6. Do omáčky přidej scezené těstoviny a dobře promíchej, aby se obalily v omáčce.

7. Podávej ihned, posypané strouhaným sýrem dle chuti. Skvěle se hodí parmezán nebo jiný tvrdý sýr. Případně můžeš posypat i bylinkami.

Pár poznámek k receptu na kuřecí těstoviny se špenátem a sýrem:

• Těstoviny – Doporučujeme použít třeba penne, fusilli nebo farfalle, které se skvěle hodí s omáčkou.

• Špenát – Mražený špenát je praktický, ale pokud máš čerstvý, stačí ho nasekat a přidat na pánev o něco později, aby si zachoval svou svěžest.

• Omáčka – Pokud ji chceš krémovější, můžeš přidat více zakysané smetany nebo trochu smetanového sýra.

• Sýr na posypání – Parmezán dodá intenzivní chuť, ale skvěle se hodí i gouda nebo grana padano. Případně použij i Eidam - upřímně, je to jen na tobě. Vol podle toho, co ti chutná.

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud se rozhodneš nakoupit produkty přes tyto odkazy, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat web v chodu. Chceme tě ujistit, že použití těchto odkazů neovlivní cenu produktu – ta zůstává stejná.

Líbí se ti naše recepty? Dej nám vědět do komentářů, jak se ti tento recept povedl! Sleduj nás i na sociálních sítích. Na Facebooku nás najdeš jako Twin recipe (uzavřená skupina či veřejná stránka) nebo na Instagramu (@twin_recipe) či na Tiktoku. Dále nás můžeš sledovat i na Pinterestu či na YouTube.

Přejeme dobrou chuť!

Chceš víc zdravých receptů i s kalorickými hodnotami? Připoj se k PREMIUM za 59 Kč měsíčně! Již více než 150 premium receptů!

Přidej se!

Kalorické hodnoty na 1 porci:

Kcal: 334

Sacharidy: 27.9g

Bílkoviny: 31g

Tuky: 10.9g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační.