top of page

Jednoduché palačinky s ovocem

Aktualizováno: 30. 1.

Palačinky patří mezi naše oblíbené zdravé snídaně ale vždycky záleží, co do nich dáte. Nicméně, receptů na palačinky není nikdy dost. A tenhle je naprosto luxusní!

Máte rádi palačinky? Tak na nic nečekejte vyzkoušejte tyto jednoduché palačinky s ovocem. Nebojte, jsou velmi jednoduché.

Recept na jednoduché palačinky:

Na palačinky (2 porce):

  • 60g celozrnné mouky

  • 40g vanilkového proteinu (místo proteinu můžete jednoduše přidat více mouky)

  • 240 ml mléka

  • 1 vejce

  • 2 lžičky javorového sirupu

Náplň:

  • Tvaroh a jablečné pyré

Ozdoba

  • Mražené borůvky, maliny a jahody

  • Čokoláda

  • Kakao

  • Kokos

Postup:

  1. Všechny ingredience na palačinky promíchejte.

  2. Smažte na pánvi z obou stran.

  3. Naplňte a dozdobte ovocem, čokoládou a čímkoli, čím chcete.



Kalorické hodnoty na 1 porci (bez náplně):

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

Jídelníček

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu jídelníčků s manuálem jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Chcete jídelníček na míru od profesionálů? Jestli ano, jste na správném místě! Máme certifikaci na vykonávání profese výživového poradce, takže se na nás můžete bez obav obrátit!

 

Hodně jídelníčků funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. Velké množství jídelníčků je také založeno na automatické bázi - často zadáte hodnoty a vyjede Vám hotový jídelníček, který často dělá stroj a ne člověk. Pak zjistíte, že něco v jídelníčku nevyhovuje, ale nikdo Vám s tím už nepomůže. 

My se zaměřujeme na osobní přístup, jídelníček vždy uděláme přesně tak, jak ho chcete a rády ho upravíme i po zaslání, pokud zjistíte, že něco nevyhovuje. V jídelníčku jsou uvedeny i kalorické hodnoty, což umožňuje jídla jednoduše měnit i mimo jídelníček!

bottom of page