top of page

Kávové donutky

Aktualizováno: 30. 1.

Jednoduchý recept, vhodný jako svačinka nebo třeba snídaně.

Pokud jste milovníci kávy, je tento recept právě pro Vás. A pokud ne, stačí kávu vynechat. Můžete místo ní dát například kakao, víc ovesných vloček, protein, apod.


Recept na kávové donuty:

Potřebujete:

  • 1 banán

  • 1 vejce

  • 3 lžíce kakaa

  • 5 lžic mouky z ovesných vloček

  • lžička jedlé sody

  • vanilkový extrakt

  • lžíce skořice

  • lžička oleje

  • 1 lžíce namleté kávy

Postup:

  1. Banán rozmačkejte. Přidejte ostatní ingredience a rozmíchejte. Dejte do formy a pečte na 180°C asi na 20 minut.

  2. Na polevu smíchejte skyr s 4 lžícemi uvařené kávy a přidejte lžíci čekankového sirupu.

  3. Donuty ozdobte dle libosti (např. čokoládou, kakaem,...)


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page