top of page

Koláčky z podmáslí

Aktualizováno: 30. 1.

Zkoušeli jste už nějaký zdravější koláč? Chutnal Vám? Tento je naprosto božský!

Tyto koláčky jsou ideální svačinkou nebo klidně i snídaní. Nepotřebujete na ně žádné formy a nejsou nijak složité. Ovoce můžete přidat dle toho, co zrovna máte. A pokud třeba nemáte podmáslí, určitě můžete nahradit jogurtem a mlékem - jde hlavně o konzistenci. Vyzkoušejte:

Recept na koláčky z podmáslí:

Potřebujete:

Těsto:

  • 430g špaldové mouky

  • 180ml podmáslí

  • 50g třtinového cukru

  • 50g másla

  • 1 lžíce rumu

  • Pár kapek vanilkového extraktu

  • 1 žloutek

  • 7g sušeného droždí

  • Kůra z citronu (asi z poloviny)

  • Špetka soli

Náplň:

  • 250g pevného tvarohu

  • Vejce + zbylý bílek

  • 1/2 balení vanilkového pudinku (prášek)

  • Sladidlo dle chuti

  • Volitelně: vanilkový protein

Drobenka:

  • 15g másla

  • 15g ovesných vloček

  • 25g mouky

  • 20g vanilkového cukru

  • Lžička skořice

Na ozdobu: rybíz a borůvky nebo jakékoli jiné ovoce


Postup:

  1. Máslo, podmáslí, vejce a rum si předem vytáhněte/lehce rozehřejte tak, aby vše mělo pokojovou teplotu.

  2. Všechny suroviny na těsto smíchejte a vypracujte hladké těsto.

  3. Těsto rozdělte na 12 kusů, z každého vytvarujte koláček a uprostřed udělejte důlek.

  4. Připravte si náplň. Vejce a zbylý bílek rozmíchejte, polovinu dejte stranou na potření a zbytek promíchejte se zbylými ingrediencemi na náplň.

  5. Připravte si drobenku - rozehřejte máslo a poté přidejte zbytek ingrediencí. Zlehka opražte (asi minutu).

  6. Na každý koláč do důlku dejte lžíci náplně, posypte ovocem a poté drobenkou.

  7. Potřete vejcem a dejte péct na 170°C asi na 25 minut.



Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.

ความคิดเห็น

ได้รับ 0 เต็ม 5 ดาว
ยังไม่มีการให้คะแนน

ให้คะแนน

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page