top of page

Mini Dutch baby pancakes

Aktualizováno: 30. 1.

Rozhodly jsme se zveřejnit některé recepty z naší e-kuchařky, abychom Vás na ni pořádně navnadily. Slyšeli jste už o Dutch baby pancake? Jeden recept už na našem webu máme, nicméně tento je trochu poupravený a hlavně je v mini verzi!

Dutch baby pancake je v podstatě palačinka pečená v troubě, která se často plní ovocem či jinou náplní. Po upečení totiž většinou prostředek spadne. Chuťově je také trochu rozdílná ale klasickou palačinku připomíná. Je však jednodušší a určitě rychlejší než klasické palačinky, a proto se hodí i na rána, kdy nemáme tolik času.

Recept na Mini Dutch baby pancakes:

Potřebujete:

  • 4 vejce

  • 180ml mléka

  • 90g řeckého jogurtu

  • 85g celozrnné špaldové mouky

  • pár kapek vanilkového extraktu

  • lžíce javorového sirupu

  • máslo

Náplň a ozdoba:

  • řecký jogurt

  • protein, cukr, jiné sladidlo

  • čokoláda

  • banán (nebo jiné ovoce)

  • kakao

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 220°C (i s plechem na muffiny).

  2. Smíchejte všechny ingredience na těsto dohromady.

  3. Vyndejte plech z trouby a vytřete máslem.

  4. Nalijte do něj těsto a pečte 10 až 15 minut.

  5. Do vzniklých otvorů dejte jogurt smíchaný se sladidlem, na ten ovoce, polijte čokoládou a posypte kakaem.



Další recepty najdete v naší e-kuchařce TWIN RECIPE!

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page