top of page

Ovesné banánové lívance

Aktualizováno: 22. 3.

Opět lívance! Tentokrát z ovesných vloček a banánu.

Hledáte nový recept na snídani či na lívance? Zkuste tyto jednoduché a zdravé lívance, určitě nebudete litovat.

Recept na banánové lívanečky

Ingredience:

Na lívance:

Na ozdobu: maliny, arašídové máslo, rybíz a borůvky

Postup:

  1. Všechny ingredience na lívance rozmixujte.

  2. Rozpalte olej na pánvi.

  3. Na každý lívanec použijete asi 1 lžíci těsta. Smažte asi 2 minuty.

  4. Otočte a smažte i z druhé strany asi další minutu nebo dvě.


Mezi některé vrstvy lívanců jsem namazala arašídové máslo a rozmačkané maliny. Nahoru jsem dala trochu malin, borůvek a rybízu. A také jsem to trochu posypala kokosem



2 Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Míša Pučeliková
Míša Pučeliková
Jun 09, 2023
Rated 5 out of 5 stars.

Lívance jsou výborné

Like
Martina
Martina
Aug 08, 2023
Replying to

to jsme rády, děkujeme ❤️

Like

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page