top of page

Raffaello lívance

Aktualizováno: 22. 3.

Raffaello určitě znáte, a možná jste už zkoušeli i raffaello dort - ale znáte tyto lívance?


Recept vznikl spojením více různých receptů - a lívance si v podstatě můžete udělat jaké chcete, ale nejlepší jsou asi ty klasické nebo vanilkové. Alespoň k tomuto krému. Popřípadě by to mohlo fungovat i s oříškovými lívanci. Vyzkoušíte je?

Recept na raffaello lívance:


Potřebujete:


Postup:

1. Vše důkladně smíchejte (ingredience by měly být pokojovou teplotu) a můžete smažit na oleji. 2. Mezitím si můžete připravit krém.


Krém: 30g másla nebo ghí 15g vanilkového proteinu 100g mléka 75g sušeného mléka 75g mléčných bebe sušenek 50g kokosu


Postup:

1. Smíchejte rozpuštěné máslo s proteinem a promíchejte. Přidejte rozdrcené sušenky, kokos a poté sušené mléko. 2. Promíchejte a přidávejte mléko podle toho, aby se směs dala roztírat, ale zároveň nebyla příliš tekutá. 3. Na lívanec natřete krém, položte další lívanec a opakujte. Na poslední lívanec natřete krém a posypte kokosem. Krém natřete i po stranách a také naneste kokos. A přidejte mandle jako ozdobu.

Nebo ozdobte jak chcete Místo proteinu můžete dát vanilkový extrakt a popřípadě cukr, ale asi to bude dost sladké i bez toho.



Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page