Zdravý a jednoduchý oběd pouze ze 4 ingrediencí! Recept je vhodný i do redukce, navíc je rychle hotový, takže budete mít více času na jiné věci.
Vejce si k němu dávat nemusíte, ale zvyšují počet bílkovin, proto je doporučuji - nebo alespoň nějakou jinou alternativu s bílkovinami.
Recept na špenátové těstoviny s vejci:
Potřebujete (na 1 porci):
100g těstovin
100g špenátu (klidně i víc)
50g mozzarelly
vejce
popřípadě nějaké koření, sůl apod.
Postup:
Těstoviny uvařte podle návodu.
Mezitím poduste špenát (případně ho nechte rozmrznout, záleží jaký použijete).
Mozzarellu nastrouhejte nebo nakrájejte.
Vše smíchejte dohromady. Dosolte a opepřete, přidejte další koření podle chuti.
Usmažte volské oko a podávejte s těstovinami.
Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.