top of page

Těstoviny se špenátem a mozzarellou

Aktualizováno: 30. 1.

Receptů na těstoviny není nikdy dost. A tento je velmi rychlý.


Zkuste tento jednoduchý a zdravý recept na oběd či večeři. Zabere Vám jenom pár minut a jen tak neomrzí. Takže pokud ještě nevíte, co vařit, vyzkoušejte:

Recept na těstoviny se špenátem a mozzarellou:

Potřebujete (na 3 porce):

  • 200g těstovin

  • 200g baby špenátu

  • česnek, chilli, sůl

  • 1 ks mozzarelly

  • 200g řeckého jogurtu

Postup:

  1. Těstoviny uvařte dle návodu.

  2. Špenát nakrájejte na malé kousky a dejte ho na chvilku povařit, cca 5 minut.

  3. Potom smíchejte na kousky nakrájenou mozzarellu, koření, řecký jogurt, přidejte špenát a těstoviny, promíchejte.



Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.


Kalorické hodnoty na 1 porci:

Chcete číst dál?

Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page