Zdravá strouhaná tvarohová buchta
- Marcela Kudrnová
- 4. 10. 2022
- Minut čtení: 1
Aktualizováno: 30. 1.
Tvarohové dezerty patří mezi naše oblíbené - a to nejen kvůli bílkovinám ale i kvůli chuti. Tato buchta právem patří mezi naše nejoblíbenější.
Velmi jednoduchý a chutný recept, který kromě toho obsahuje i vysoké množství bílkovin, takže se nemusíte bát dát si tuto buchtu i na snídani.
Více zdravých a jednoduchých receptů naleznete i v našich kuchařkách v digitální formě. Nejoblíbenější je tato:
Najdete v ní přes 120 zdravých a jednoduchých receptů spolu s kalorickými hodnotami, které se skvěle hodí například i při hubnutí.
A teď už zpátky k receptu:
Recept na strouhanou tvarohovou buchtu:
Potřebujete (na cca 6 porcí):
250g špaldové mouky hladké
40g medu
70ml mléka
2 žloutky
3 lžíce černého kakaa
60g kokosového oleje v tekutém stavu
7g kypřícího prášku
Náplň:
500g tvarohu ve vaničce
2 vejce
sladidlo dle chuti
1/2 pytlíku vanilkového pudinku
Postup:
Smíchejte veškeré suroviny na těsto a rukou hněťte, dokud nevznikne nelepivé těsto. To si rozdělte na 2 díly.
Vložte do igelitového sáčku minimálně na hodinu do lednice, nebo na cca 15min do mrazáku.
1/2 ztuhlého těsta nastrouhejte na hrubém struhadle na menší plech (kolem 22x22) s pečícím papírem.
Rukou těsto lehce přimačkněte k plechu.
V menší misce smíchejte suroviny na náplň.
Nalijte na již připravené těsto.
Zbylou 1/2 těsta znovu nastrouhejte na hrubém struhadle a posypte vršek buchty.
Pečte na 190° cca 20 min.
Líbí se Vám naše recepty? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete několik různých e-kuchařek plných zdravých a jednoduchých receptů. Najdete tam i dvě sbírky receptů, které jsou zdarma ke stažení.
Kalorické hodnoty na 1 porci:
Chcete číst dál?
Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto exkluzivního příspěvku, zaregistrujte se na twinrecipe.com.