top of page

Zdravé domácí raffaello kuličky

Aktualizováno: 30. 1.

Dvoubarevné raffaelo kuličky, které si můžete jednoduše připravit sami doma!

V červených kuličkách je přidaná i červená řepa, která jim dodává růžovou barvu. Řepa se dá určitě vynechat a můžete udělat pouze ty klasické, tedy bílé.

Recept na domácí raffaello kuličky:

Potřebujete:

  • 150g kešu

  • 50g kokosu

  • 50g vanilkového proteinu

  • můžete přidat i další sladidlo (např. med apod)

  • voda

  • mandle

  • na obarvení: červená řepa (cca 30g)


Postup:

  1. Kešu rozmixujte spolu s kokosem (já mixovala ručním mixérem) a trochou vody. Přidejte protein a pokračujte v mixování - klidně dolévejte další vodu, měla by vám vzniknout hmota, ze které půjdou tvarovat kuličky.

  2. Půlku těsta oddělte a přidejte do něj řepu, rozmixujte.

  3. Je dobré hmotu na chvíli dát do ledničky, díky proteinu by měla ještě trochu ztuhnout (pokud je moc tekutá, vyřešíte to přidáním více proteinu, kokosu nebo ořechů).

  4. Po chvíli vytáhněte z ledničky, odeberte trochu hmoty, udělejte z ní placku, doprostřed vložte mandli a vytvarujte kuličky.

  5. Nakonec obalte v kokosu a máte hotovo.


2 Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Guest
Dec 24, 2024

Dobry den. Namacite ty kesu orisky pred mixovanim? Dekuji.

Like
Replying to

Nenamáčíme ale pokud nemáte výkonný mixér, klidně namočit můžete.

Like

O nás

V oblasti výživy máme už přes 5 let zkušeností a pravidelně se v této oblasti vzděláváme. Pro tvorbu zdravých receptů jsme se rozhodly proto, že stále narážíme na názory stylu "začni se hýbat a přestaň jíst". Ty jsou ale špatné a bohužel často víc uškodí, než pomohou. Hubnutí totiž není pouze o pohybu, ale hlavně o stravě. Stejně tak i zdraví.  

 

Hodně jídelníčků a diet funguje na principu nesmyslného omezení kalorií, které může vést k poškození Vašeho metabolismu nebo zdraví. Většinou se to projeví tak, že prvně zhubnete, ale jakmile se trochu víc najíte, zafunguje jojo efekt a hned přiberete, mnohdy i dvakrát víc. 

I proto jsme se rozhodly pro tvorbu zdravých receptů tak, aby každý viděl, že jíst zdravě vlastně znamená jíst naprosto normální jídla. Žádné hubnoucí koktejly, omezování kalorií ani jídla bez chuti!​

Pokud chceš hned teď víc než 500 zdravých receptů pohromadě, přidej se k našemu VIP členství!

bottom of page