Zdravé obědy do 30 Kč na celý týden
- Martina
- 1. 8. 2024
- Minut čtení: 3
Aktualizováno: 4. 10. 2024
Zkus si připravit jeden z těchto jednoduchých a rychlých jídel do 30 Kč na porci! Všechna jídla je samozřejmě možné uvařit i na večeři. Zdravé obědy do 30 Kč za porci jsou ideálními recepty, díky kterým můžete ušetřit, ale zároveň se zdravě a kvalitně najíst!
Už jsi někdy slyšel/a, že zdravé stravování je drahé? My bychom tě chtěly přesvědčit o opaku! Zdravé stravování není drahé, respektive není dražší, než jiné stravování. Jednoduše je důležité se zaměřit na skutečné kvalitní potraviny a ingredience a nekupovat suroviny, které se tváří jako "zdravé", ale maximálně obsahují o pár gramů bílkovin víc, či tuků méně, ale jsou třeba o polovinu dražší! Pomocí těchto článků tě naučíme, že jíst zdravě je dosažitelné, a to i cenově.
Hledáš recepty na obědy, které můžeš připravit rychle a zároveň ti k nim stačí základní ingredience, které seženeš naprosto všude? Jestli ano, zkus jeden z těchto receptů!
Jednoduché karbanátky z červené čočky
Jednoduché karbanátky hotové za pár minut - navíc ti stačí jen pár ingrediencí. Karbanátky chutnají skvěle a v ceně na porci je započítána i omáčka, kterou v receptu najdeš!
Těstoviny s omáčkou z cottage sýra
Jeden z nejjednodušších receptů, který si můžeš doma připravit! Zabere ti pouze pár minut, ale chutná božsky! Navíc je plný bílkovin a množství těstovin si můžeš případně upravit podle vlastních preferencí!
Cottage gnocchi
Tip na jeden z nejjednodušších obědů, které si můžeš doma připravit a dokonce si ho můžeš vzít s sebou do práce nebo do školy. To jsou tyto cottage gnocchi. Zkoušel/a jsi někdy domácí noky? Tyhle jsou jednoduché a rychlé na přípravu a zároveň obsahují i vysoké množství bílkovin.
Jednoduché karbanátky ze 4 ingrediencí
Na tyto karbanátky ti stačí pouze 4 ingredience a trochu času - zároveň si je můžeš připravit dopředu, a tak jde o velmi rychlý recept.
Jednoduché pizza muffiny
Miluješ pizzu? Zkus tyhle jednoduché pizza muffiny, které chutnají skvěle, obsahují spoustu bílkovin a zároveň nezaberou tolik času na přípravu jako klasická pizza. I recept na tu najdeš na našem webu! Nicméně, mnohem rychlejší a levnější jsou právě tyto jednoduché pizza muffiny.
Tofu v česnekovo medové omáčce
I recepty z tofu lze zařadit do levnějších. Pokud je správně poskládáš, jde o celkem levnou záležitost. Samozřejmě pokud ingredience nakoupíš ve slevě, mohou být všechny tyto porce ještě levnější než je 30 Kč. Tofu v česnekovo medové omáčce chutná božsky a tento recept si zamiluješ!
Zdravá domácí pizza z cottage sýru
Opět jsme u pizzy! I tato cottage pizza je jednoduchá, levná a chutná božsky. Navíc obsahuje hodně bílkovin a tak tě příjemně zasytí, a zároveň se perfektně hodí i do redukčního jídelníčku.
Snažíš se jíst zdravě a hubnout? Nevíš si rady s poskládáním jídelníčku a s tím, co by měl obsahovat? Zaměř se na svoji stravu. Na našem webu najdeš zdravé a velmi jednoduché recepty, které zvládneš, i když neumíš vařit. Pokud si i tak nevíš rady, doporučujeme se podívat na náš jídelníček, který nabízíme - je tvořen individuálně na základě informací přímo od tebe. Tímto způsobem ti můžeme poskládat jídelníček tak, abys hubla zdravě, a zároveň neutrácela za jídlo nepřiměřenou cenu - některá jídla jsou dražší než 30 Kč na porci, ale vždy jde o jídla, která si doma uvaříš do pár minut, a porot budou vždy levnější, než kupovaná.
K jídelníčku navíc dostaneš i manuál, který vysvětluje základy stravování, a také se v něm dočteš několik zajímavostí!
Přejeme dobrou chuť!
Twin recipe
*Ceny jsou počítány k 31.7.2024
Comments