Výsledky vyhledávání

Ovoce můžete libovolně volit, nicméně kombinace hroznů, kiwi a jogurtu byla trefa do černého, takže jenom vyzkoušejte: Recept na snídaňový dortík s krémem: Potřebujete: asi 28g proteinu 1 vejce 1 banán Řecký jogurt Rozkrojte na dvě části a namažte mezi ně půlku řeckého jogurtu + ještě jsem přidala kiwi. Smíchejte zbylý jogurt s kakaem a natřete na celý dortík. Na vršek dejte hrozny.

Poleva : 40g rozpuštěné bílé čokolády (smíchané s 1 lžící řeckého jogurtu a ohřáté) Postup: Základní Jogurtová vrstva: V další misce promíchej řecký jogurt, podmáslí a vanilkový protein nebo vanilkový extrakt Poleva: Před podáváním polej rozpuštěnou bílou čokoládou smíchanou s jogurtem. U polevy je důležité, aby byl řecký jogurt ohřátý na pokojovou teplotu nebo klidně trochu teplejší. Pokud by byl studený, čokolády by mohla ztuhnout při smíchání s jogurtem.

Spolu v kombinaci s mletým mákem, řeckým jogurtem a tvarohem chutnají naprosto báječně. Na jogurtovou náplň promíchejte dohromady řecký jogurt, mléko, tvaroh, vejce a vanilkový pudink rozmíchaný Na tuto náplň opatrně nalijte jogurtovou náplň. Tvaroh a řecký jogurt Tvaroh můžete nahradit řeckým (či obyčejným) jogurtem anebo třeba skyrem. Stejně tak můžete nahradit řecký jogurt tvarohem (anebo opět skyrem).

Potřebujete (na 5 porcí): Korpus: 120g ovesných vloček 1 lžička medu 1 malý banán 1 lžička tvarohu/jogurtu (já odebrala z krému) Krém: 250g tvarohu v kelímku (je pevnější než ten ve vaničce) 240g řeckého jogurtu : 80ml mléka čokoláda (asi tři hrsti) Postup: Rozmixujte ovesné vločky a banán, přidejte sladidlo a jogurt

jednoduché proteinové borůvkové lívance: Potřebuješ (na 3 porce): 180g hladké špaldové mouky 140g řeckého jogurtu V další míse vyšlehej jogurt, vejce a podmáslí. Smíchej dohromady. Řecký jogurt Místo řeckého jogurtu můžeš dát skyr, ten je konzistencí nejbližší. Zkus použít i tvaroh (plnotučný, polotučný, nízkotučný, nicméně ten je více tekutý než jogurt. Stejně tak lze využít i bílý jogurt, ale v tom případě dej méně podmáslí.

Poté smíchejte jogurt s mlékem do hladké směsi. Přisypte asi polovinu mouky a smíchejte, poté dejte polovinu jogurtové směsi, pak zas mouku a nakonec jogurt. Řecký jogurt Místo řeckého jogurtu dejte bílý jogurt (s hustou konzistencí) nebo tvaroh, ale v tom případě Tvaroh nemá tak hustou konzistenci jako řecký jogurt.

My jsme k polévce přidaly krutónky z chleba, sezamová semínka, bylinky a řecký jogurt! muškátového oříšku sůl, pepř dle chuti lžička kurkumy volitelně: chilli či jiné koření Na ozdobu: řecký jogurt Podávejte s řeckým jogurtem, bylinky apod. Díky řeckému jogurtu bude v polévce i vyšší obsah bílkovin než kdybys přidal/a např. zakysanou smetanu či klasický jogurt.

Mohou být vařené na sporáku, připravené v mikrovlnné troubě nebo namočené v jogurtu nebo mléce přes noc Proč řecký jogurt místo klasického? Řecký jogurt (ne jogurt řeckého typu, rozlišujte mezi nimi!) 10g bílé čokolády Postup: Vločky smíchejte s kokosem, jogurtem, mlékem, chia a proteinem. Řecký jogurt Místo něj lze využít klasické bílý jogurt, ten ale obsahuje mnohem menší množství bílkovin ale nemáte problém přijmout dostatečné množství bílkovin během dne, neváhejte použít klasický bílý jogurt

kakaa 10g másla (změklého) 1 vejce 4 lžíce čekankového sirupu 150ml polotučného mléka 140g řeckého jogurtu Nakonec přidejte řecký jogurt. Řecký jogurt Nejlepší a nejvhodnější náhražkou řeckého jogurtu je skyr. Můžete dát i tvaroh nebo bílý jogurt, ale mají trochu jinou konzistenci, a proto je nejvhodnější právě řecký jogurt.  

Recept na letní snídaňový dort: Potřebujete: asi 28g proteinu 1 vejce 1 banán Řecký jogurt Jahody Kakao Rozkrojte na dvě části a namažte mezi ně půlku řeckého jogurtu s rozmačkanými jahodami (na krém můžete Natřete zbylý jogurt na vršek.